30 mai 2009
Soyez stressé, c'est bon pour vos projets
L’efficacité augmente avec le stress. Mais passé un certain seuil, notre efficacité décroit pour laisser place à la fatigue et au sentiment d’être dépassé.
Le stress c’est quoi ? C’est une surproduction d’adrénaline qui nous permet d’être plus efficace un moment. Lorsque ce seuil est dépassé, c’est là où l’on se sent stressé. Il est temps de vous déconnecter.
Se déconnecter permet aussi d’avoir de nouvelles idées, plus claires, plus limpides. Tout d’un coup les situations inextricables trouvent une solution si évidente que vous vous en voulez de ne pas y avoir pensé auparavant.
Réussir votre projet est alterner des période de (bon) stress : ce peut être un dossier à rendre en urgence, un rendez-vous très important… qui va vous permettre de produire plus d’adrénaline et de gagner en efficacité. Et aussi des périodes de déconnexion, où votre cerveau va assimiler tout ce que vous avez appris en période de stress.
Travaillez beaucoup, oui… mais pensez aussi à vous reposer.
27 mai 2009
Les vérités personnelles
Les vérités personnelles sont celles que l’on s’est forgées, celles que l’on a écrites, inscrites dans notre inconscient. Ce sont nos règles, nos valeurs.
Nos règles personnelles sont parfois limitatives. Elles nous disent ce que nous pouvons faire et ce que nous ne pouvons pas faire.
Par exemple, vous pensez que vous ne pouvez pas courir le marathon de NYC. Soit.
Si l’on vous met sur la ligne de départ à l’instant présent, il y a de grandes chances pour que vous ne puissiez pas franchir la ligne d’arrivée. Je vous rassure, moi non plus.
Par contre, si vous vous préparez, commencez à travailler votre endurance (même si vous ne courrez que 100m) 100 m après 100 m, avec un exercice régulier, un régime alimentaire adapté, non seulement vous aurez préparé votre corps à l’effort, mais vous aurez aussi plus confiance en vous pour prendre le départ mais aussi pour franchir l’arrivée.
Même si vous ne courrez pas le marathon en tête, petit à petit, à force d’entrainement, vous grimperez dans le classement (si c’est réellement votre objectif !) Plus vous vous donnerez les moyens, plus vous vous entrainerez, plus vous prendrez confiance et plus vous progresserez.
Alors si demain, vous annoncez que vous voulez courir le marathon de NYC, ne laissez personne dire que vous n’y arriverez pas et commencez par courir 100m !
24 mai 2009
Le saut d'obstacle
Ne vous créez pas plus de barrières qu’il n’en existe.
Nous sommes ainsi fait, nous imaginons toujours ce qui pourrait arriver de pire et cette seule perspective peut souvent nous décourager de faire le seul premier pas...
Pire encore si c'est notre entourage qui nous le répète à l'envi!
Ne pensez jamais : cette personne est inaccessible et elle ne m’écoutera jamais. Demandez-vous plutôt : comment puis-je prendre contact et adresser un message percutant ?
N’imaginez pas que votre banquier ne vous aidera pas, mais demandez vous quelles garanties vous devez lui fournir pour qu’il accède à votre demande.
Ne vous dites pas que c'est trop compliqué et que vous n'y arriverez pas mais demandez-vous quelle est la toute première tâche à accomplir pour atteindre votre objectif.
Ne vous dites pas que d'autres ont déjà essayé et échoué mais demandez-vous quelles leçons positives vous pouvez tirer de leur expérience.
Pensez toujours que chaque personne qui croise votre chemin a pour mission de vous aider et non pas de vous freiner. Et si une personne vous dit clairement "NON", entendez: ce n'est pas à moi que tu dois poser la question, mais à quelqu'un d'autre. Et alors vous pourrez questionner et questionner encore jusqu'au mot magique: OUI.
Nous avons tous nos obstacles à franchir, ils sont à la hauteur de notre talent. Et notre réussite tient dans leur dépassement!
En route!
21 mai 2009
Autosuggestion bis...
Si durant toutes ces années où l’on vous a répété des choses négatives vous avez fini par les croire et en faire des vérités personnelles, il en sera de même pour les phrases positives.
Avez-vous seulement testé ? Remplacez simplement :
- « tu n’y arriveras pas »par « toute expérience est bonne à prendre »
- « tu es trop jeune » par « l’expérience se forge en agissant »
"d'autres ont essayé et ont échoué" par "je vais apprendre de leurs erreurs et transformer leurs idées"
Créez toujours une image positive de votre ambition. Ne pensez pas aux obstacles que vous aurez à surmonter, visez votre objectifs. Ceux qui tentent de vous décourager de prendre le chemin de la réussite vous focaliseront sur tous les obstacles. Mais la réussite n’est-ce pas franchir ces obstacles ?
Faites la liste de toutes les remarques négatives qui vous ont blessées ou que vous entendez régulièrement. Dès qu’une personne vous fera une telle remarque ou que par la force de l’habitude, vous vous les répétez comme une croyance personnelle, relisez la liste des phrases positives qu’en réalité elles signifient.
Les pensées positives sont comme les pensées négatives, elles deviennent des croyances personnelles à force d’être répétées.
18 mai 2009
La force de l'autosuggestion
A force d'entendre les mêmes choses répétées pendant des années, on finit par les croire!
Sous prétexte de nous protéger, certaines personnes nous serinent à longueur d’année que nous n’y arriverons pas. Leur volonté avouée est avant tout de nous épargner un douloureux échec. (se justifient-ils)
En tentant (maladroitement) de nous aider, ces personnes nous privent également de toute possibilité de réussite ! Comment être sûre que l’on n’y arrivera pas si on n’a pas essayé ?
Le message qu’elles tentent de vous faire passer est : « moi, à ta place, je ne serais pas capable d’en faire autant ! » Et plus on nous répète les choses et plus nous sommes enclins à les croire. Ne sont-ce pas ces gens qui nous aiment, qui nous côtoient tous les jours, donc nous ne pouvons douter de leur jugement. Et si cette fois vous suiviez votre instinct ? Si vous vous faisiez confiance, pour une fois ?
Alors, si l’on vous a répété durant tant d’années : « tu n’y arriveras pas » « ce n’est pas pour toi » « tu n’es pas faites pour ce job »… cela partait peut-être d’une bonne intention mais rien ne vaut de vérifier par soi-même.
Osez, tentez… et peu importe où le chemin vous mènera, vous aurez toujours appris quelque chose.
15 mai 2009
Les petits breaks nécessaires
un mois, un mois que je ne vous ai pas écrit... et cela m'a manqué.
Le temps passe si vite quand on a le nez dans le guidon. Pourtant, il est important de savoir se poser, de faire un break, de prendre du temps pour soi. Cela n'a pas été un mois de vacances pour moi. Mais seulement quelques jours réparateurs. Ce mois dernier est passé si vite...
Beaucoup de choses se sont passées pour moi depuis un mois. Je récolte les fruits de toutes les graines que j'ai semées, parfois à la volée, parfois avec beaucoup plus de précision, en creusant un sillon, en alignant les graines, en les arrosant, en les protégeant du froid et du vent... Peu importe, les résultats sont là. Alors pourquoi en serait-il différent pour vous?
Si tous les principes que je partage avec vous depuis quelques mois fonctionnent pour moi, pourquoi en serait-il différent pour vous? Je vous rassure, je n'ai ni plus ni moins de chance que vous. Mais j'agis et aussi parfois je prends le temps de révasser...
Je suis ravie de vous retrouver et de partager à nouveau avec vous...
14 mai 2009
La Réussite en Tunisie!
La réussite jusqu'au | ||
vous attendiez ce stage avec impatience (moi aussi) voici enfin les nouvelles dates! | ||
Du 19 au 25 juin à Monastir (Tunisie) | ||
| Vous voulez réaliser vos rêves? Fixez vos objectifs! Transformez vos émotions en succès. Travaillez mieux, gagnez plus. Vivez l'extraordinaire! Accordez-vous enfin de réussir! Le succès, c’est maintenant ! En cinq jours, transformez votre vie, votre façon de penser et ouvrez en grand les portes du succès. | ||
| Télécharger le programme | ||
| CALENDRIER | ||
En Tunisie |
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Du 19 au 25 juin à Monastir | |
| Départ le 19 juin vers 18h de Paris Orly (si vous réservez par Transavia) Des départs sont possibles de province. Accueil à l'aéroport de Monastir Transfert à l'hôtel (15 minutes en taxi, inclus dans le prix) | ||
| Dans votre valise: un maillot de bains, de quoi prendre des notes (on va quand même travailler un peu!) et votre envie de changer les choses, cela fera l'affaire. Nous vous réservons des surprises! | ||
| nombre maximum de participants: 6 personnes | ||
| Budget | ||
| Tarif du Stage | 1275€ (vous pouvez régler en plusieurs fois si vous le souahitez) | |
| Billet d'avion: | 270€ à ce jour en réservant avec www.transavia.fr ce tarif est donné à titre indicatif | |
| L'hébergement et les repas + boissons pris à l'hôtel vous sont offerts! | ||
LE BLOG | ||
| Pour retrouver tous les conseils au quotidien: Le blog La réussite jusqu'au bout des ongles | ||
LE SITE INTERNET | ||
| www.lareussitejusquauboutdesongles.com | ||
| Félicie Le Dragon 12.14 Rond Point des Champs Elysées 75008 Paris 01.53.53.14.91 |
Contactez-nous | |
15 mars 2009
La vérité est sûrement ailleurs
Lorsque nous sommes face à une situation nouvelle, face à une situation stressante automatiquement nous cherchons une solution. Et parfois, nous n'en trouvons pas... de solution... Nous avons alors envie de baisser les bras, de tout laisser tomber et pleurons sur notre triste sort. Pourquoi?
Notre cerveau est d'abord programmé pour chercher une solution dans son terrain de connaissance. Si vous trouvez la solution, tout va bien. Si vous ne la trouvez pas, c'est là que cela se corse. Vous pouvez vous arrêter de chercher et vous lamenter en vous disant qu'il n'y a pas de solution (encore une fois, il n'y en a pas dans votre niveau actuel de connaissances) ou alors accepter que la réponse se trouve dans un autre endroit. Où ça?
En dehors de vos connaissances!
Pour certaines personnes, c'est tout simplement impensable qu'une solution existe en dehors de leur zone de connaissances. Ce sont généralement des personnes pleines de croyances, peu ouvertes aux conseils extérieurs... et pourtant. On ne peut vous demander de tout savoir ou connaitre, il est donc d'autres solutions qui existent sûrement ailleurs. Le tout est d'avoir envie de les chercher.
Je ne dis pas que c'est facile, que la solution vous sautera aux yeux immédiatement, mais il existe toujours une porte de sortie et une personne pour vous montrer le chemin. Si vous ne trouvez pas de solution à votre problématique, osez pousser les portes, osez questionner autour de vous, il y a sûrement quelqu'un qui a un début de réponse à vous offrir. Le tout est de trouver le début du fil d'Ariane!
11 mars 2009
l'angoisse du changement
C'est dans notre nature, vous ne pouvez rien y changer... (car c'est inscrit dans notre cerveau primaire, le cerveau reptilien...) tout changement, même minime génère du stress et de l'anxiété. C'est notre seule capacité à gérer ce stress qui nous permet d'avancer.
Si les changements que vous voulez apportez à votre vie génèrent un stress trop important qui fait que vous baissez les bras... revoyez vos aspirations à la baisse. Jusqu'à ce que vous puissiez surmonter ce stress sans angoisse.
Souvenez-vous de l'exemple que je vous ai évoqué précédemment. Se lever plus tôt. Si vous n'arrivez pas à vous lever une heure plus tôt, fragmentez et levez-vous 5 minutes plus tôt toutes les semaines. Au bout de 12 semaines, votre corps ne ressentira plus le stress de départ et vous aurez atteint votre objectif.
Si vous voulez arrêter de fumer, vous savez combien le sevrage peut êrte difficile. Mais si vous supprimez une cigarette, puis une autre.... puis une autre, jusqu'à votre seuil de résistance... Vous aurez atteint votre objectif de moins fumer. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez vous affamer et ne manger que des feuilles de salades ou alors commencer par supprimer le sucre dans votre thé ou votre café, jusqu'à ce que vous puissiez passer à une autre étape.
Ce ne sont pas les changements qui nous stressent, ce sont les changements inadaptés à notre résistance au stress qui font que nous échouons!
Un pas après l'autre! Que cela soit un pas de géant ou un pas de souris! Un pas après l'autre et en route vers le changement!
08 mars 2009
Un petit pas pour l'humanité
Je suis certaine que comme chaque année vous avez fait la liste des bonnes résolutions que vous avez envie de suivre cette année... Et parmi elle, sûrement vous lever plus tôt le matin pour mieux profiter de la matinée. A bien y regarder, vous avez rayé cetté résolution car la perspective de se lever plus tôt quand il fait encore nuit est tout sauf réjouissante.
Et pourtant. Si habituellement vous vous levez à 7h30, vous pouvez programmer votre réveil à 7h29.
Cela vous semble ridicule? Pourquoi? Vous avez réussi votre pari non? Vous vous êtes levé plus tôt.
1- Vous vous êtes fixé un objectif atteignable
2- Cela ne vous a pas perturbée dans votre journée.
Le secret de la réussite est de faire un petit pas. Même si c'est une minute par une minute... en un mois vous pouvez vous lever une demi-heure plus tôt!
Fixez-vous des objectifs simples, que vous pourrez atteindre facilement et plus vous réussirez à les atteindre et plus vous aurez envie de vous en fixer de nouveaux. Lorsque l'on se fixe des objectifs trop ardus, on se décourage vite et il est facile de retomber dans ses anciens travers... mais si vous y allez pas à pas, minute par minute, vous ne pourrez pas échouer! Et qui sait, au lieu d'avancer votre réveil d'une minute, peut-être aurez-vous envie de l'avancer de 5 minutes en une fois. Souvenez-vous, le plus important est la constance avec laquelle vous fournirez les efforts!